moje sfd

spoqo wygladasz - i niezle zdjatka robisz - mamy podobne hobby dzieki za poparcie w diecie http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=106212 tutaj znajdziesz moje foto tak ps. love parade sie w tym roku udala? ja niestety utknalem w Stanach tego lata... wiesz moze, jaka date wyznaczyli na mayday? zastanawiam sie czy sie wyrobie (wracam [...]

a niech masz dam ci soga Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

[...] z lepszych pleców i dlatego kieruję do Ciebie to pytanie.Mimo tego że robię dużo podstawowych ćwiczeń i staram się wykonywać je bardzo dokładnie,wiosłowania,ciągi itp.To moje najszersze słabą rosną:(Bardzo odstają od reszty.A wiadomo że w ''grze'' liczy się kompletna sylwetka.Jeśli chcesz to sam możesz to ocenić ponieważ biorę udział w [...]

[...] tylko wytłumacz mi co w wypowiedzi wyzej było źle bo ja juz nie pojmuje pojęcia spamowania jak mi powiesz to nie bede więc czekam na odpowiedź Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

ok jak tak to sory ale popatrz ze mis00 isal o carbo a o nie tez nikt nie pytal ale ok bede sie staral udzielac jaśniejszych odpowiedzi Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

a dużo białka, daj 2g/kg i wystarczy. przy Twojej wadze 3500kcal to na moje oko za dużo(ale specem nie jestem) ogólnie sopro do poprawy. w potreningowym brak ww, mleko przez zawartość tłuszczu też nie jest najlepszym wyborem. Kolacja brak źródła białka. Poczytaj http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html [...]

to nie jest propaganda onetu tylko moje obserwacje nie twierdze również ze wszyscy Polacy pracują na budowach opisałem ta sytuacje naprzykładzie budów nie wysalam również artykułów skierowanych do ,,karzełków umysłowych'' bo jako takich nie zauważyłem jeszcze na SFD

[...] bronisz uparcie proporcji Cutlera, zwyczajnie nie potrafie cię zrozumieć. Za każdym razem przytaczam ci argumenty, mocne i sensowne. Za każdym razem grzecznie mówię,że to moje zdanie. Ale chłopie nie mów mi, że czarne to białe, a białe to czarne. Po ostatniej wypowiedzi pomyslałem, że gdyby na zawodach Mr O. oceniali odcień brązu to chyba byś [...]

Moje na masie, pzdr. /SFD/Images/2015/7/2/e67fa4f2c39d4b94a489db2165bb15b2.jpg

Czy zamiast regeneracji mozna wprowadzic separacje? Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484

wyluzowałem z ta wagą i olewam tą sprawę, jem zdrowo ale więcej, ewidentnie lepiej mi sie przerzuca ciężary jak non stop nie głoduje....ale poczytałem trochę i moje amatorskie ćwiczenia, a szczególnie serie i liczby powtórzeń trochę z dupy. Zwiększyłem ilośc serii do 4-5 (były 2-3) i zmniejszyłem liczbę powtórzeń do 6-8 (było 15), doprowadziło to [...]

boss10 ale mu wjechales na psyche lubisz tak? wg mnie wyglada dobrze a ramiona, barki, czworoboczne i klatka swietne, sog polecial Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

poki co watpie bo niby kto mialby uczyc ale aleksander jak przyjechal na seminarium mowil ze sa takie plany:) SFD FIGHT CLUB Champion i BYKU17 The Brotherhood of Martial Artists http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=125240&whichpage=1&crc=22234613#post5 -ALBUM:)zdjecia moje, mojego psa i wreszcie zdjecie klasoweJEST NOWOSCFOTY Z IMPREZY

tez chce i nawet soga dam:) SFD FIGHT CLUB Champion i BYKU17 The Brotherhood of Martial Artists http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=125240&whichpage=1&crc=22234613#post5 -ALBUM:)zdjecia moje, mojego psa i zdjecie klasoweFOTY Z IMPREZYZDJECIA Z PRZEDSTAWIENIA NA POLSKIM

[...] tak? Na dworze też jest dużo przestrzeni to może wyjdę na zewnątrz i tam zrobię sobie wykroki ? albo do około bloku ze sztangielkami, tak zrobię .. PS: odpowiedzcie mi na moje pytanie bo mi na nim bardziej zależy ;x Zmieniony przez - Unknown95 w dniu 2013-06-29 23:08:15 Które pytanie? To czy masz zrobić wykroki na dworze? %-) A co kto Ci [...]

[...] treningu. Czy 10x30m sprint to cwiczenia bardziej szybkosciowe czy podchodza juz pod interwaly (ok.30s przerwy miezy kazda przebiezka) Postaram się wkleic tutaj rowniez fotki moze jeszcze dzis lub juz jutro na czczo. I poprowadze może jakiegoś 'bloga' by meic poglad jak sie zmienia moje cialo /SFD/2018/5/22/21710f2f0b764b0da7999482aa20156e.jpg

Slyszalem ze w mleczarni maja wlasnie takie wysokoprocentowe biallko, w granulkach takich jak cherbata, i dodaJE SIE je do roznych serkow, twarozkow itp. Chyba wam sie wszystko kojarzy z pasza dla krow - mlekopanem. <-----------> Dlaczego jesteśmy narodem wybranym? a bo ta... Moje foty: [...]

[...] jest na tym samym poziomie przy + 1 - 1,5 kg. Ja w ogóle jestem lekko zatłuszczony, na górnej klacie i w okolicach obojczyków znowu chudy. Dzisiaj na pewno wrzucam foty do mojego dziennika - http://www.sfd.pl/bengal1%2F_Masa_to_podstawa%2C_rze%C5%BAba_to_zabawa!-t759485.html To wtedy będziecie mogli oceniać czy się zalewam czy nie. A co do [...]

dobre plecki ale popracuj ostro nad czworobocznymi Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

moje dziś wyszły w nieco innym odcieniu, bo dodałam whey'a o smaku czekoladowego masła orzechowego :-D pyszne! /SFD/Images/2016/7/28/7d06ebd976e24e1c9aabe1a30c365fb5.jpg